15 - O que vale a pena?
O estresse nos deixa aborrecidos, infelizes, com a musculatura tensa e causa até dores no corpo.
Então, toda vez que o sentir se pergunte: “Isso vale a pena?”, certamente a resposta será não.
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7 - Chega de cafeína
Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!
#calma#quinze#razoes#manter6 - Uma boa noite de sono
É comum ficarmos pensando sobre os problemas e ansiando por algo. Assim, perdemos o sono e passamos várias noites em claro. E a falta de uma boa noite de sono nos deixa estressados, já começamos o dia…
#quinze#razoes#manter#calma1 - Seja grato
Pare para apreciar tudo o que você já conquistou. A gratidão pelas suas próprias conquistas ajuda a melhorar o humor e também a espantar o estresse. Sendo assim, você se torna mais otimista e produtivo!
#calma#manter#razoes#quinze5 - Positividade
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#calma#manter#quinze#razoes12 - Faça uma pausa
Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento. Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pern…
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