Durma bem

Dormir é tão importante quanto se alimentar de forma saudável.
Quem dorme pouco ou tem sono com pouca qualidade, não consegue se concentrar, perde a capacidade criativa e de raciocínio.
Tudo isso enfraquece e engana a mente, além de se sentir cansado durante o dia todo.
Priorize seu sono da mesma forma que você prioriza suas horas de trabalho e de lazer.
Sua mente agradecerá!

#passos#aumentar#15#mental 145

Mensagens Relacionadas

Exercite-se

A prática de exercícios físicos ajuda a mente a ser mais saudável e forte, graças a liberação de hormônios e substâncias importantes para a nossa qualidade de vida, como a endorfina, que nos deixa mai…

(…Continue Lendo…)

#15#aumentar#mental#passos

5 minutos de paz

Reserve cinco minutos do seu dia para ficar em um lugar calmo, tranquilo e que não tenha distrações. Aproveite esse momento para relaxar. Não pense em nada. Esqueça os problemas e apenas acalme-se, me…

(…Continue Lendo…)

#passos#mental#15#aumentar

Momentos em família

Todo mundo precisa estar ao lado da família. Reserve algum tempo da sua semana para aproveitar a companhia das pessoas mais importantes para você, que não precisam ter necessariamente o seu sangue, ma…

(…Continue Lendo…)

#mental#passos#15#aumentar

Pensamentos negativos são proibidos!

A grande maioria de nós tem a péssima mania de se agredir mentalmente, enaltecendo apenas os defeitos e pontos negativos que possui. Para quem deseja uma mente mais forte e poderosa, pensamentos negat…

(…Continue Lendo…)

#mental#15#passos#aumentar

Ame-se

Nada é mais poderoso do que o amor, ainda mais quando se trata do amor-próprio. Pense o quanto você se ama e que isso seja de fato verdade! Ame-se muito, sempre, e isso com certeza fará com que sua me…

(…Continue Lendo…)

#passos#mental#15#aumentar

Alimente-se bem

Seu corpo é seu templo. Enquanto bem nutrido, sua mente será mais saudável. Coma alimentos naturais e siga sempre que puder a máxima de desembalar menos e descascar mais, ou seja, consumir menos indus…

(…Continue Lendo…)

#15#mental#aumentar#passos