5 minutos de paz

Reserve cinco minutos do seu dia para ficar em um lugar calmo, tranquilo e que não tenha distrações.
Aproveite esse momento para relaxar.
Não pense em nada.
Esqueça os problemas e apenas acalme-se, mesmo que já estivesse calmo.
Isso pode fazer a diferença no resto do seu dia e, se tornar essa tarefa uma rotina, sua vida será transformada.

#passos#aumentar#15#mental 140

Mensagens Relacionadas

Pensamentos negativos são proibidos!

A grande maioria de nós tem a péssima mania de se agredir mentalmente, enaltecendo apenas os defeitos e pontos negativos que possui. Para quem deseja uma mente mais forte e poderosa, pensamentos negat…

(…Continue Lendo…)

#aumentar#mental#15#passos

Saia da zona de conforto

A zona de conforto é muito perigosa, porque ela impede a sua evolução pessoal física, emocional e mental. Então, saia da zona de conforto! Desafie-se, explore suas capacidades e vá além do que você ac…

(…Continue Lendo…)

#aumentar#passos#mental#15

Beba água

Beber água é sinônimo de eliminar toxinas do seu corpo. E corpo são é sinônimo de mente sã! Nenhuma mente consegue funcionar perfeitamente quando está em um corpo desidratado, com falta daquilo que é …

(…Continue Lendo…)

#passos#aumentar#15#mental

Seja sua maior incentivadora

Ninguém deve acreditar mais em você do que você mesmo. Seja sua maior incentivadora, acredite que você é realmente capaz de tudo aquilo que puder. Fale em voz alta se necessário: "eu sou capaz de tudo…

(…Continue Lendo…)

#15#mental#passos#aumentar

Exercite-se

A prática de exercícios físicos ajuda a mente a ser mais saudável e forte, graças a liberação de hormônios e substâncias importantes para a nossa qualidade de vida, como a endorfina, que nos deixa mai…

(…Continue Lendo…)

#aumentar#mental#15#passos

Durma bem

Dormir é tão importante quanto se alimentar de forma saudável. Quem dorme pouco ou tem sono com pouca qualidade, não consegue se concentrar, perde a capacidade criativa e de raciocínio. Tudo isso enfr…

(…Continue Lendo…)

#aumentar#mental#passos#15