Observe sua alimentação

Se você abusa de alimentos industrializados diariamente é natural que se sinta mais cansado.
Experimente aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes em seu cardápio.
Você experimentará uma conexão muito mais intensa consigo mesmo.

#dicas#15#desconectar 77

Mensagens Relacionadas

Conheça novos lugares

Ao menos uma vez por mês tente visitar algum lugar em que você nunca esteve antes. Ver um lugar pela primeira vez é sempre uma experiência engrandecedora. Deixa os nossos sentidos mais aguçados e o no…

(…Continue Lendo…)

#15#dicas#desconectar

Concentre-se no que está fazendo

Não invente de fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Dedique-se para uma só tarefa e foque totalmente nela. Caso contrário, você corre o risco de se perder entre tantas tarefas e não fazer nenhuma del…

(…Continue Lendo…)

#dicas#15#desconectar

Livre-se de notificações

Ao longo dos dias, instalamos milhões de aplicativos no celular e muitos deles são bem desnecessários. Como se não bastasse isso, ainda deixamos alertas e milhares de notificações ativadas e interromp…

(…Continue Lendo…)

#dicas#15#desconectar

Tenha rituais de autocuidado

Cuidar de si mesmo é uma importante forma de se conhecer. Ao menos uma vez por semana separe um tempo apenas para você. Tome um banho mais demorado, abuse de aromas e faça um serviço de beleza complet…

(…Continue Lendo…)

#dicas#desconectar#15

Fique em silêncio

Estar em silêncio é uma ótima forma de estar em contato consigo mesmo. Não falando com os outros, aprendemos a ouvir a nós mesmos. Pode ser uma experiência difícil de ser colocada em prática, mas faça…

(…Continue Lendo…)

#dicas#15#desconectar

Desfrute da natureza

Se você tem a oportunidade de fazer uma viagem para o campo ou para a praia, aproveite para conectar-se intensamente com a natureza. Caso você não consiga, vá até o parque ou praça mais próxima de voc…

(…Continue Lendo…)

#15#desconectar#dicas