Respiração

A respiração relaxa e acalma o corpo, desde que feita com consciência.
Inspire lentamente pelo nariz por cinco segundos, prenda o ar por mais cinco segundos e depois expire pela boca durante cinco segundos.
Repita esse processo até se sentir mais calmo.

#coisas#pode#acalmar 81
Categoria: Coisas que você Pode fazer para se Acalmar

Mensagens Relacionadas

Roupa

Se estiver em casa, aproveite para trocar de roupa e coloque uma em que você se sinta bem mais confortável. Ter conforto ajuda muito a se acalmar.

(…Continue Lendo…)

#acalmar#pode#coisas

Desenhos animados

Assistir a desenhos é ótimo para dar risadas e relaxar. Quem falar que desenho é coisa pra crianças está totalmente enganado.

(…Continue Lendo…)

#pode#acalmar#coisas

Responda enquetes

Aproveite para navegar na internet e responder aquelas enquetes bem inúteis que as pessoas postam no Facebook. Isso ajuda a se desligar um pouco dos problemas.

(…Continue Lendo…)

#coisas#acalmar#pode

Começar algo novo

A ideia é manter os pensamentos afastados dos problemas. Comece a ler um livro, assista a um programa de TV ou faça algo que te mantenha entretido por, pelo menos, meia hora.

(…Continue Lendo…)

#pode#coisas#acalmar

Jogos

Com a facilidade de baixar um jogo no smartphone, se entreter com algum jogo calmo é uma forma de desligar um pouco a mente e relaxar por alguns minutos.

(…Continue Lendo…)

#acalmar#pode#coisas

Converse

Conversar com amigos ou pessoas que você gosta é uma ótima forma para desabafar e se sentir melhor. Um ombro amigo sempre ajuda nessas horas.

(…Continue Lendo…)

#pode#coisas#acalmar