Respiração

A respiração relaxa e acalma o corpo, desde que feita com consciência.
Inspire lentamente pelo nariz por cinco segundos, prenda o ar por mais cinco segundos e depois expire pela boca durante cinco segundos.
Repita esse processo até se sentir mais calmo.

#coisas#pode#acalmar 81

Mensagens Relacionadas

Roupa

Se estiver em casa, aproveite para trocar de roupa e coloque uma em que você se sinta bem mais confortável. Ter conforto ajuda muito a se acalmar.

(…Continue Lendo…)

#acalmar#coisas#pode

Organização

Pegue algo que esteja bagunçado e organize. Focar numa atividade dessas ajuda a afastar os pensamentos do que está te incomodando e ainda deixa suas coisas mais arrumadas.

(…Continue Lendo…)

#pode#coisas#acalmar

Cochilo

Um cochilo, nem que seja por apenas dez minutos, pode fazer toda a diferença em seu dia para dar aquela relaxada e acalmada.

(…Continue Lendo…)

#acalmar#coisas#pode

Tome consciência

Se estiver muito nervoso, pare por uns segundo e pergunte a si mesmo: vale a pena gastar toda essa energia com isso? Tomar consciência do real tamanho do problema pode ajudar a não dar importância par…

(…Continue Lendo…)

#acalmar#coisas#pode

Responda enquetes

Aproveite para navegar na internet e responder aquelas enquetes bem inúteis que as pessoas postam no Facebook. Isso ajuda a se desligar um pouco dos problemas.

(…Continue Lendo…)

#pode#acalmar#coisas
Comer

Comer

Comer um doce, ou algo de que goste muito, ajuda a liberar hormônios no cérebro e consequentemente ajuda a relaxar.

#coisas#pode#acalmar