Pratique exercícios
Fazer exercícios ajuda o corpo a liberar endorfina, uma substância que causa sensação de bem-estar.
Além disso, trata-se de uma forma de meditação também, pois, ao praticar exercícios, focamos nossa atenção nos movimentos, esquecendo dos problemas.
Além de cuidar da mental, você também estará cuidando do seu corpo, pois se exercitar afasta uma série de doenças, como a obesidade, o colesterol e a hipertensão.
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