Pratique exercícios
Fazer exercícios ajuda o corpo a liberar endorfina, uma substância que causa sensação de bem-estar.
Além disso, trata-se de uma forma de meditação também, pois, ao praticar exercícios, focamos nossa atenção nos movimentos, esquecendo dos problemas.
Além de cuidar da mental, você também estará cuidando do seu corpo, pois se exercitar afasta uma série de doenças, como a obesidade, o colesterol e a hipertensão.
Mensagens Relacionadas
Desconecte-se das redes sociais
Quando estamos conectados, somos expostos a uma série de conteúdos, desde notícias, fofocas, vida das pessoas, entre outras. Esse excesso de informação acaba causando ansiedade, fazendo com que nossa …
#preocupado#menosOrganize-se financeiramente
Outra preocupação comum é com a vida financeira. Não é fácil é se organizar, ainda mais com o aumento constante nos preços de vários produtos e serviços. Uma dica sempre válida é cortar gastos desnece…
#menos#preocupadoAcredite em si mesmo
Todos nós temos momentos de insegurança na vida, mas passar o tempo todo acreditando que somos incapazes traz muita angústia e preocupação. Lembre-se sempre de suas qualidades e tudo o que você conqui…
#menos#preocupadoViva o presente
A ansiedade é uma das maiores fontes de preocupação. A maioria das pessoas tem dificuldade de manter os pensamentos no presente e vivem aflitas com o que o futuro reserva. Existe um velho ditado que d…
#menos#preocupadoArrume sua casa
Quem nunca olhou para a bagunça da casa e pensou: “Preciso arrumar isso”. E ficou lá, enrolando… enrolando… E a bagunça continuou. Muitas vezes, por falta de tempo ou ânimo, não organizamos nossa casa…
#preocupado#menosFaça meditação
Por mais que pareça difícil, meditar é possível — e muito útil para afastar as preocupações. Existem várias técnicas de meditação; uma das mais comuns é fechar os olhos e expirar o inspirar o ar pelo …
#menos#preocupado