Faça meditação

Por mais que pareça difícil, meditar é possível — e muito útil para afastar as preocupações.
Existem várias técnicas de meditação; uma das mais comuns é fechar os olhos e expirar o inspirar o ar pelo nariz, prestando atenção no movimento de entrada e saída.
Meditar, resumindo de forma simples, é direcionar a sua atenção para um único ponto.
Outra opção é parar tudo que está fazendo e olhar fixamente para algum objeto (pode ser um quadro ou uma planta, por exemplo).
Pense nas suas características, cor, material etc.
O importante é desligar a mente por alguns momentos, esquecendo-se dos problemas.