Desconecte-se das redes sociais
Quando estamos conectados, somos expostos a uma série de conteúdos, desde notícias, fofocas, vida das pessoas, entre outras.
Esse excesso de informação acaba causando ansiedade, fazendo com que nossa mente se preocupe com várias coisas ao mesmo tempo.
Você não precisa fugir para as montanhas e se isolar do mundo, mas diminuir o uso das redes sociais e passar mais tempo no “mundo real” ajuda a esquecer informações que, muitas vezes, são desnecessárias para a sua vida.
Mensagens Relacionadas
Organize-se financeiramente
Outra preocupação comum é com a vida financeira. Não é fácil é se organizar, ainda mais com o aumento constante nos preços de vários produtos e serviços. Uma dica sempre válida é cortar gastos desnece…
#menos#preocupadoViva o presente
A ansiedade é uma das maiores fontes de preocupação. A maioria das pessoas tem dificuldade de manter os pensamentos no presente e vivem aflitas com o que o futuro reserva. Existe um velho ditado que d…
#preocupado#menosPratique exercícios
Fazer exercícios ajuda o corpo a liberar endorfina, uma substância que causa sensação de bem-estar. Além disso, trata-se de uma forma de meditação também, pois, ao praticar exercícios, focamos nossa a…
#menos#preocupadoSeja grato
Agradecer é uma ótima forma de lembrar como a vida é boa. Agradeça por mais um dia, pela oportunidade de fazer algo por si mesmo e pelo próximo, pela comida que está na sua mesa, pelos amigos, pela fa…
#preocupado#menosFaça meditação
Por mais que pareça difícil, meditar é possível — e muito útil para afastar as preocupações. Existem várias técnicas de meditação; uma das mais comuns é fechar os olhos e expirar o inspirar o ar pelo …
#preocupado#menosAcredite em si mesmo
Todos nós temos momentos de insegurança na vida, mas passar o tempo todo acreditando que somos incapazes traz muita angústia e preocupação. Lembre-se sempre de suas qualidades e tudo o que você conqui…
#menos#preocupado