Não se sinta culpado(a)

Quando surgem os primeiros sintomas da depressão, como o desânimo, a insegurança, a angústia, o cansaço e a apatia, fica muito difícil fazer algumas atividades do dia a dia, como ir trabalhar ou sair com os amigos.
Além de todos esses sentimentos ruins, é necessário lidar com as pessoas em volta que, provavelmente, não vão entender essa mudança de comportamento.
Muitas vezes, você vai ouvir comentários como: “Deixa de preguiça”, “se anima”, “para de frescura” etc.
Nesse momento, é muito comum surgir a culpa, afinal, você deveria agir de outra forma, não é mesmo? Não, não se sinta assim! Ninguém escolhe ter depressão! Essa é uma doença que surge por vários fatores, que podem ser emocionais ou químicos (como a redução de algumas substâncias no organismo — por exemplo, a serotonina).
Nesse primeiro momento, as coisas realmente ficam confusas para você e as pessoas do seu convívio.
Por isso, é importante compartilhar essa situação e pedir ajuda para que todos possam te apoiar, sem julgamentos.