Controle

Foco

Tudo em que sua mente foca se expande em seu universo. Então, foque em coisas boas e atrairá mais disso. E, se você quer paz, coloque seu foco naquilo que te traz paz.

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Menos é mais

Se você se sente agitado demais e quer um pouco de calma e paz, procure se livrar de tudo o que não for realmente essencial em sua vida. O excesso está ligado ao estresse e a paz, somente ao que é nec…

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Contemplação

Uma das técnicas mais antigas para se acalmar é contemplar uma bela imagem. Seja uma paisagem na natureza ou uma foto de alguém que você ame, apenas contemple.

Respire

A vida é muito corrida e muitas vezes entramos num ritmo muito acelerado. Pare por alguns segundos e apenas respire. Preste atenção em sua respiração e sinta a calma tomar conta de seu corpo.

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Sons da natureza

Comece a reparar nos sons da natureza. De manhã, ouça o canto dos pássaros acordando. Em lugares com bastantes árvores, ouça o som das folhas balançando com o vento. Os sons da natureza servem para ac…

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Beleza

A maior beleza não está nas pessoas mais bem produzidas, mas naquelas que emanam uma paz de espírito verdadeira.