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Contemplação
Uma das técnicas mais antigas para se acalmar é contemplar uma bela imagem. Seja uma paisagem na natureza ou uma foto de alguém que você ame, apenas contemple.
#paz#foqueSons da natureza
Comece a reparar nos sons da natureza. De manhã, ouça o canto dos pássaros acordando. Em lugares com bastantes árvores, ouça o som das folhas balançando com o vento. Os sons da natureza servem para ac…
#paz#foqueMenos é mais
Se você se sente agitado demais e quer um pouco de calma e paz, procure se livrar de tudo o que não for realmente essencial em sua vida. O excesso está ligado ao estresse e a paz, somente ao que é nec…
#paz#foque