Faça yoga

Durma bem

Dormir bem é um remédio, e deixa você pronto para as atividades. Renove suas energias tendo noites de sono tranquilas.

Dance ou cante

Deixe a seriedade de lado. Coloque uma música e dance feliz, sentido os seus passos. E depois cante, bem alto. No banho ou cozinhando, experimente o que essas duas poderosas ferramentas podem fazer por você.

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Se organize

Para renovar as energias, organize sua casa, seu espaço, seu tempo. A organização é fundamental para uma vida equilibrada.

Abrace intensamente

Deixe os abraços superficiais de lado. Abrace intensamente, com gratidão, respeito. O abraço aproxima, acalenta. É um ato de amor.

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Elogie

O elogio é renovador, faz bem para você e para quem escuta. Mas faça sempre um elogio verdadeiro.

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Medite

Experimente ficar em silêncio. Feche os olhos e medite. Deixe os pensamentos fluírem. Esqueça os problemas, respire profundamente e aproveite este momento para ficar com você mesmo. A meditação é um p…

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