Beber água
Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água.
A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta do líquido pode ressecar a pele e os cabelos, provocar cansaço, cálculos renais e problemas digestivos, e até dificultar a perda de peso.
Para quem quer emagrecer, regular a água no organismo é uma boa pedida: estudos comprovam que beber um copo d´água antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos.
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