Beber água

Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água.
A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta do líquido pode ressecar a pele e os cabelos, provocar cansaço, cálculos renais e problemas digestivos, e até dificultar a perda de peso.
Para quem quer emagrecer, regular a água no organismo é uma boa pedida: estudos comprovam que beber um copo d´água antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos.

#vida#coisas#saudaveis 79

Mensagens Relacionadas

Ter um animal de estimação

Para os donos, eles são parte da família. E todo esse apego emocional não vem à toa. Os bichinhos aumentam nossa sensação de bem-estar, diminuem o estresse e até a pressão arterial. Seu companheirismo…

(…Continue Lendo…)

#saudaveis#coisas#vida

Cozinhar algo especial

Nada como apreciar uma refeição caseira junto a quem amamos. É claro que na correria do cotidiano, às vezes a comida de todo dia pode ficar cansativa ou ser substituída por uma refeição rápida fora de…

(…Continue Lendo…)

#coisas#saudaveis#vida

Agradecer mais

A gratidão é um sentimento poderoso que tende a trazer mais felicidade às pessoas que o sentem. Agradecer, seja a uma pessoa, a Deus ou ao Universo, nos ajuda a reconhecer as condições e eventos posit…

(…Continue Lendo…)

#saudaveis#coisas#vida

Aprender palavras novas

Aumentar o nosso vocabulário é uma atividade interessante, especialmente para quem precisa escrever em situações formais ou está aprendendo uma nova língua. Ainda que não seja esse o caso, aprender pa…

(…Continue Lendo…)

#saudaveis#coisas#vida

Ver o nascer do sol

É claro que, dependendo da sua rotina, não dá para madrugar todo dia. Porém, quando possível, acordar um pouco mais cedo pode trazer inúmeros benefícios ao seu dia. Quem desperta sem pressa tem mais d…

(…Continue Lendo…)

#coisas#vida#saudaveis

Por mais verde no cotidiano

Ter contanto com a natureza faz bem à saúde. Nós somos, afinal, conectados a ela. E ficar próximo a flores, plantas e árvores pode aumentar nossa imunidade e nos deixar mais felizes, diminuindo a prob…

(…Continue Lendo…)

#vida#coisas#saudaveis