Ver o nascer do sol
É claro que, dependendo da sua rotina, não dá para madrugar todo dia.
Porém, quando possível, acordar um pouco mais cedo pode trazer inúmeros benefícios ao seu dia.
Quem desperta sem pressa tem mais disposição durante o dia, pode ter alguns momentos de relaxamento enquanto a casa ainda está em silêncio - e dá para aproveitar o tempo para meditar ou fazer outra atividade que exige introspecção -, e não pular o café da manhã, refeição essencial para o bom funcionamento do organismo e que costuma ser negligenciada na correria.
Além disso, o nascer do sol energiza e é um dos mais belos espetáculos da natureza.
Mensagens Relacionadas
Ler mais
Como qualquer outro hábito, a leitura se fortalece com a repetição. Começar a ler um livro novo por mês é uma boa para quem não está acostumado a se perder nas páginas de uma boa história. Os benefíci…
#vida#coisas#saudaveisPor mais verde no cotidiano
Ter contanto com a natureza faz bem à saúde. Nós somos, afinal, conectados a ela. E ficar próximo a flores, plantas e árvores pode aumentar nossa imunidade e nos deixar mais felizes, diminuindo a prob…
#vida#saudaveis#coisasBeber água
Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água. A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta d…
#coisas#saudaveis#vidaEscrever
O ato de escrever é um dos melhores exercícios cognitivos que existem. Ele traz benefícios à memória e ao sono e ajuda o cérebro a se manter saudável. Escrever sobre fatos pessoais, como em um diário,…
#coisas#saudaveis#vidaCurtir os filhos
A família é parte essencial para uma vida mais completa e saudável. Valorizar os momentos passados com os filhos, portanto, é extremamente importante. Os benefícios são muitos, tanto para os pequenos …
#coisas#vida#saudaveisRelaxar
O estresse é um dos maiores males da atualidade. Ele pode acarretar problemas de saúde como pressão alta, dores de cabeça e ansiedade, diminuir a imunidade e até agravar problemas mais sérios, como de…
#vida#coisas#saudaveis