Força

Mantenha-se calmo!

O 1º passo para controlar a ansiedade é relaxar.

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Aprenda com a vida!

Ela é uma grande professora.

Cante uma canção.

A música nos afeta, alivia o stress e promove a saúde.

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Analise

Esgote todos os seus pensamentos
sobre seus acertos e erros. Comece novamente
do zero, tentando acertar.

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Seus direitos

Você tem o direito de ser e estar vulnerável.
Você tem o direito de sentir-se frágil.
Você pode pedir um conselho a alguém.
Você tem o direito de se sentir
apreensivo, triste e…

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Estado emocional

Não permita que o seu estado emocional seja
alterado pelas circunstâncias
da vida. É difícil. Mas tente.

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