Bem-estar

Medite

Alimente o espírito. Medite, ore, procure respostas dentro de si.

Respire

A respiração curta e rápida é um grande indício de estresse.
Treine sua respiração dessa forma: comece sentindo o ritmo dela colocando a mão no abdome. Encha o peito de ar pelo nariz contando at…

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Aceitação

É difícil, a gente sabe, mas é preciso aprender a viver e ser feliz admitindo e compreendendo seus defeitos, falhas e limitações.

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A felicidade é uma vantagem!

É possível alterar o estado interior mudando a expressão da face? A ciência moderna afirma que sim - e, nesse sentido, quem consegue relaxar o rosto e estampar um sorriso está sempre em vantagem.

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Brinque!''

Reaprenda a brincar. Jogue bola com os filhos, dance na sala de casa, convide os amigos para um torneio de mímica ou improvise um karaokê em família.

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Pegue leve com você

Quando as coisas não parecem bem, não pratique o autoflagelo, aumentando ainda mais a carga de problemas e colocando-se numa situação de vítima. Tenha orgulho de você mesmo quando as coisas não estive…

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