Todo dia é um bom dia quando você corre

Se não conseguir mais correr

Se não conseguir mais correr, caminhe. Mas não desista.

Se você quiser mudar seu corpo

Se você quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.

Devagar ou rápido

Devagar ou rápido, um km é um km.

Não corra pela chegada

Não corra pela chegada. Corra pela jornada.

Quando o fôlego estiver acabando e as pernas estiverem cansadas

Quando o fôlego estiver acabando e as pernas estiverem cansadas, foque no poder da vontade e siga em frente!

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Simpatia para melhorar seu tempo nas provas

Simpatia para melhorar seu tempo nas provas: acorde cedo, calce o tênis e vá correr!

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