Alimentação
A gente acaba dando atenção para muitas coisas e se esquecendo do principal: alimente-se bem! O seu corpo e sua mente não funcionam bem se não receberam todas as proteínas e nutrientes necessários para uma vida saudável.
Fuja das comidas que são ruins para a sua saúde.
Mensagens Relacionadas
Fazer o que gosto
Você também precisa de um tempo para fazer o que gosta! Reserve alguns dias livres para ler, descansar, ir ao parque ou qualquer outra atividade que lhe seja prazerosa. O importante é se distrair.
#equilibrio#dia#encontreSepare
Separe a vida pessoal da vida profissional e procure não misturar as duas coisas. O seu eu profissional fica dentro do escritório, não leve trabalho para casa, não se sobrecarregue e use os dias de fo…
#equilibrio#dia#encontreTempo certo
Você sabe quantas horas precisa trabalhar por dia, concentre-se nessa meta sempre que possível. O restante do tempo use para si mesmo, se distraia, faça outras atividades que te fazem bem.
#encontre#dia#equilibrioHidratação
Tomar água é extremamente importante! Sabia que muitos dos problemas cotidianos podem ser evitados com a ingestão correta de água? Tome, no mínimo, dois litros por dia.
#equilibrio#dia#encontrePondere
Pondere a quantidade de coisas que você está colocando sob sua responsabilidade. Procure não se sobrecarregar, porque o estresse não faz nada bem para você.
#dia#equilibrio#encontreSono
O seu sono precisa ter qualidade, não durma menos que seis horas por dia. Priorize o descanso completo de seu corpo e dê mais qualidade à sua vida. Dormir bem é o melhor remédio contra vários tipos de…
#encontre#equilibrio#dia