3. Meditação

A meditação é um forte aliado de um corpo e de uma mente sãos, que encontram o equilíbrio entre si, por isso também é um ótimo método para evitar o acúmulo de más energias que acabam se instalando em nós diariamente.
Experimente meditar uma vez ao dia e verá a diferença que esse hábito faz.

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12. Alongue-se

Respire fundo, estique-se e faça os músculos entrarem em movimento. Faça isso algumas vezes ao dia, para fazer com que a tensão do dia a dia diminua e também para relaxar o corpo.

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4. Não retruque

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