Escute o próximo

Aprenda a respirar

Quando inspiramos o ar com tranquilidade, puxamos todas as energias externas para dentro de nós, as boas e as ruins. Quando expiramos, deixamos algumas energias dentro de nós, mas basta que trabalhemo…

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Espalhe sua calma

A sua energia contagia. Se você entra em um ambiente com calma, falando baixinho, naturalmente as pessoas vão se comportar da mesma forma.

Mentalize coisas boas

Crie um filtro em sua mente, só permita que entrem coisas positivas, coisas que te façam tomar atitudes conscientes. A todo momento, alguma coisa vai querer poluir sua cabeça, mas basta você saber bloquear.

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Tenha calma para tranquilizar seu coração

Quando algo te chateia ou alguém te magoa, não adianta forçar seu coração para que as coisas voltem ao normal. Tenha calma, pois quando estamos feridos só o tempo é capaz de curar.

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Fale

Deixe falar, deixe-a repetir quantas vezes for necessário para que se sinta aliviada. Às vezes, o seu papel de amiga se resume a escutar.

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Nada pode ser tão forte que roube sua calma

Tenha em mente que nada pode ser terrível o bastante a ponto de roubar a sua calma. Pense sempre que você é capaz.