Hábitos antes de dormir
Tomar um banho quente antes de dormir pode te ajudar a relaxar e deitar mais tranquilo.
É como se a água quente te fizesse se sentir mais leve.
Se você tem o costume de ler ou assistir algo antes de dormir, escolha algo leve e positivo, para não estimular pesadelos.
Mensagens Relacionadas
Respire fundo
Quando acordar atordoado por causa de um sonho ruim, respire bem fundo, feche os olhos e comece a pensar em coisas boas que te deixam feliz. Aos poucos, as coisas ruins abandonarão a sua mente.
#sonhos#ruins#alimenteEsqueça o sonho ruim
Não fique procurando um significado por trás de um sonho, apenas esqueça-se dele. Quanto mais você pensar num sonho ruim, mais força ele terá sobre você. Portanto, procure se distrair, fazendo algo qu…
#sonhos#alimente#ruinsOuça músicas calmas
Ouvir músicas calmas antes de dormir pode te ajudar a ter uma boa noite de sono, com sonhos tranquilos. Um som tranquilo te colocará em um estado de relaxamento, deixando sua mente mais leve.
#sonhos#alimente#ruinsSonhos não são reais
Lembre-se sempre de que os sonhos que temos quando estamos dormindo não são reais, mas frutos da nossa mente. Então não deixe que os sonhos ruins interfiram no seu dia. Independentemente o que tenha a…
#alimente#ruins#sonhosPense positivo
Toda vez que você se deitar para dormir, pense apenas em coisas positivas. É normal refletir e pensar nos problemas quando ficamos sozinhos, mas o momento de dormir deve ser sagrado, então livre-se de…
#alimente#sonhos#ruinsPense em coisas boas
Repita a si mesmo quantas vezes for necessário que foi apenas um sonho, que aquilo só aconteceu em sua mente e não na sua vida. Traga aos seus pensamentos coisas boas, tenha sonhos lúcidos, isto é, so…
#alimente#ruins#sonhos