Hábitos antes de dormir

Tomar um banho quente antes de dormir pode te ajudar a relaxar e deitar mais tranquilo.
É como se a água quente te fizesse se sentir mais leve.
Se você tem o costume de ler ou assistir algo antes de dormir, escolha algo leve e positivo, para não estimular pesadelos.

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Categoria: Não se Alimente de Sonhos Ruins

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#ruins#alimente#sonhos

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Agitação

Evite qualquer situação que te deixe muito agitado antes de dormir. Você precisa estar relaxado para poder ter sono agradável e bons sonhos. A agitação pode te atrapalhar muito.

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Evite

Evite ingerir bebidas com cafeína ou algum tipo de estimulante antes de dormir, porque isso pode atrapalhar o seu sono e te deixar um pouco inquieto, perturbando seus sonhos.

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