Hábitos antes de dormir
Tomar um banho quente antes de dormir pode te ajudar a relaxar e deitar mais tranquilo.
É como se a água quente te fizesse se sentir mais leve.
Se você tem o costume de ler ou assistir algo antes de dormir, escolha algo leve e positivo, para não estimular pesadelos.
Mensagens Relacionadas
Sonhos não são reais
Lembre-se sempre de que os sonhos que temos quando estamos dormindo não são reais, mas frutos da nossa mente. Então não deixe que os sonhos ruins interfiram no seu dia. Independentemente o que tenha a…
#alimente#ruins#sonhosEsqueça o sonho ruim
Não fique procurando um significado por trás de um sonho, apenas esqueça-se dele. Quanto mais você pensar num sonho ruim, mais força ele terá sobre você. Portanto, procure se distrair, fazendo algo qu…
#ruins#alimente#sonhosEstresse do dia a dia
Muitas vezes temos sonhos ruins porque estamos estressados ou porque há algo nos incomodando. Evite esses pensamentos! Você precisa relaxar um pouco. Então, nas horas que antecedem seu sono, faça algo…
#alimente#ruins#sonhosCrie um bom ambiente
Evite situações que te deixem desconfortável na hora de dormir. O quarto de dormir precisa ser agradável. Se você tem medo do escuro, por exemplo, não é vergonha nenhuma dormir com uma luz acesa, até …
#sonhos#ruins#alimenteBons sonhos
Todo mundo precisa de uma boa noite de sono, porque ter sonhos ruins pode influenciar o restante do nosso dia. Portanto, precisamos saber lidar com os pesadelos e que nos deixemos influenciar apenas p…
#sonhos#alimente#ruins