Coma de três em três horas
Quando ficamos muito tempo sem nos alimentar, o metabolismo começa a ficar mais lento, dificultando o emagrecimento.
Além disso, quando existe demora entre as refeições, o risco de comer além da conta é maior.
Por isso, além do café da manhã, almoço e jantar, faça pequenos lanches durante o dia, que podem ser uma fruta, barrinha de cereal, uma porção de castanhas etc.
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