Evite alimentos gordurosos

Assim como o açúcar, os alimentos gordurosos como salgadinhos, fast foods e frituras aumentam a taxa de gordura do corpo, causando o excesso de peso e diversas doenças.
Prefira os alimentos crus ou cozidos.
Na hora de cozinhar, uma dica é optar por panelas antiaderentes ou as famosas fritadeiras sem óleo, que deixam os alimentos mais saudáveis e, ao mesmo tempo, saborosos.

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