Coma pipoca
Sim, você leu certo! Comer pipoca pode ser um lanche muito saudável, só depende da forma como você prepara.
Ao invés de comprar aqueles pacotes prontos no supermercado, você pode colocar o milho dentro de um saco de papel (de pão, por exemplo) e levar ao micro-ondas por aproximadamente 3 minutos.
Para temperar, use sal de ervas ou do Himalaia, que são mais saudáveis e têm poucas calorias.
Mensagens Relacionadas
Coma alimentos que provoquem saciedade
Enquanto alguns alimentos como pão branco, bolos e tortas causem uma satisfação rápida e vontade de comer mais (mesmo que tenham sido ingeridos há 5 minutos), outros trazem uma sensação de saciedade p…
#balancaBeba chá verde
O chá verde auxilia no processo chamado termogênese. Vamos te explicar: para funcionar, nosso organismo gasta um determinado número de calorias por dia, esse número é conhecido como taxa metabólica ba…
#balancaPratique atividades físicas
É claro que não poderia faltar essa dica. A prática de atividades físicas é muito importante para a perda e manutenção do peso. Se você não é fã de academia, pode optar por caminhadas no bairro ou até…
#balancaAumente o consumo de fibras
As fibras auxiliam na digestão e, consequentemente, melhoram o metabolismo. O ideal é consumir no mínimo 2 g da substância por dia. Alguns alimentos são ricos em fibras, como a maçã, a banana, a aveia…
#balancaPrefira os alimentos lights
Um alimento light tem redução de, no mínimo, 25% de algum componente, que pode ser açúcar, gordura, sódio etc. Ele pode ajudar muito na dieta, mas é importante ficar de olho nos rótulos, pois alguns t…
#balancaAposte em frutas
As frutas são ótimas aliadas na dieta, pois saciam a vontade de comer doce e ajudam no metabolismo do organismo, por conter alto teor de fibras. Você pode misturar com iogurte e fazer sucos ou vitamin…
#balanca