Prefira os alimentos lights
Um alimento light tem redução de, no mínimo, 25% de algum componente, que pode ser açúcar, gordura, sódio etc.
Ele pode ajudar muito na dieta, mas é importante ficar de olho nos rótulos, pois alguns têm até mais calorias do que os produtos convencionais, tudo depende do componente que foi reduzido.
Mensagens Relacionadas
Aposte em frutas
As frutas são ótimas aliadas na dieta, pois saciam a vontade de comer doce e ajudam no metabolismo do organismo, por conter alto teor de fibras. Você pode misturar com iogurte e fazer sucos ou vitamin…
#balancaComa alimentos que provoquem saciedade
Enquanto alguns alimentos como pão branco, bolos e tortas causem uma satisfação rápida e vontade de comer mais (mesmo que tenham sido ingeridos há 5 minutos), outros trazem uma sensação de saciedade p…
#balancaBeba bastante líquido
Você sabia que aquela sensação de estômago vazio nem sempre significa fome? Muitas vezes, é apenas o organismo dizendo que está desidratado. O ideal é beber no mínimo dois litros de água por dia. Além…
#balancaComa pipoca
Sim, você leu certo! Comer pipoca pode ser um lanche muito saudável, só depende da forma como você prepara. Ao invés de comprar aqueles pacotes prontos no supermercado, você pode colocar o milho dentr…
#balancaPratique atividades físicas
É claro que não poderia faltar essa dica. A prática de atividades físicas é muito importante para a perda e manutenção do peso. Se você não é fã de academia, pode optar por caminhadas no bairro ou até…
#balancaEvite alimentos gordurosos
Assim como o açúcar, os alimentos gordurosos como salgadinhos, fast foods e frituras aumentam a taxa de gordura do corpo, causando o excesso de peso e diversas doenças. Prefira os alimentos crus ou co…
#balanca