Simples ações
Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites.
A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.
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Fale dos seus problemas para os amigos e das dificuldades no serviço para seus colegas, para receber ajuda quando precisar.
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#descanse#menteDurma de verdade
Na hora de descansar em casa, atenha-se a isso. Metas e avaliações podem esperar seu próprio momento. Quando puder, entregue-se ao sono e tenha mais disposição quando acordar.
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