Simples ações

Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites.
A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.

#mente#descanse 146

Mensagens Relacionadas

Respire

Respire

Dê uma volta depois do almoço, ou saia para ver o sol e respirar fundo. O corpo precisa de luz natural e da certeza que está respirando bem.

#mente#descanse

Alimentação de verdade

Não basta que a boca mastigue a comida. Pare o que for e preste atenção no momento da alimentação; seus sentidos ficarão mais atentos e, no fim, se sentirá mais saciado.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Lembretes positivos

Tenha ao seu redor lembretes com mensagens que auxiliem sua mente na direção correta. Pode ser um recado para quando chegar amanhã, um adesivo no espelho do banheiro ou uma foto na mesa.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Visão de fora

Tente enxergar as situações como se estivesse assistindo a um filme ou lendo um livro. Outra opção é procurar uma pessoa que possa dar um conselho e um novo olhar para o que você não está enxergando.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Comunicação interna

Reconheça as suas emoções. Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal. Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.

(…Continue Lendo…)

#mente#descanse

Comunicação externa

Fale dos seus problemas para os amigos e das dificuldades no serviço para seus colegas, para receber ajuda quando precisar.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente