Alimentação de verdade
Não basta que a boca mastigue a comida.
Pare o que for e preste atenção no momento da alimentação; seus sentidos ficarão mais atentos e, no fim, se sentirá mais saciado.
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Valores pessoais
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Não deve ser difícil de achar um copo de água fresca. No meio da tarde, quando as coisas ficarem um tanto confusas, pare um instante para tomar uns goles e volte em seguida, hidratado.
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