Durma de verdade
Na hora de descansar em casa, atenha-se a isso.
Metas e avaliações podem esperar seu próprio momento.
Quando puder, entregue-se ao sono e tenha mais disposição quando acordar.
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Reconheça as suas emoções. Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal. Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.
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#descanse#menteLembretes positivos
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#mente#descanseBagunça no olhar
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#descanse#mente