Bagunça no olhar

Pense em você

Correr de um lado para o outro para resolver - seja quais forem os problemas - ou mesmo ter uma ânsia por algo que parece bom e não prestar atenção em si mesmo é como viajar e não checar a manutenção …

(…Continue Lendo…)

Simples ações

Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.

(…Continue Lendo…)

Valores pessoais

Saiba guiar suas ações pelos seus próprios valores e não por parâmetros externos, para ser um alívio aos seus desejos, e não se transformar em um opressor contra si mesmo.

(…Continue Lendo…)

Durma de verdade

Na hora de descansar em casa, atenha-se a isso. Metas e avaliações podem esperar seu próprio momento. Quando puder, entregue-se ao sono e tenha mais disposição quando acordar.

(…Continue Lendo…)

Lembretes positivos

Tenha ao seu redor lembretes com mensagens que auxiliem sua mente na direção correta. Pode ser um recado para quando chegar amanhã, um adesivo no espelho do banheiro ou uma foto na mesa.

(…Continue Lendo…)

Respire

Dê uma volta depois do almoço, ou saia para ver o sol e respirar fundo. O corpo precisa de luz natural e da certeza que está respirando bem.