Um copo de água

Não deve ser difícil de achar um copo de água fresca.
No meio da tarde, quando as coisas ficarem um tanto confusas, pare um instante para tomar uns goles e volte em seguida, hidratado.

#mente#descanse 132

Mensagens Relacionadas

Comunicação interna

Reconheça as suas emoções. Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal. Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Coloque no papel

Não fique tentando lembrar-se dos compromissos o tempo todo. Tenha sempre papel e caneta na mão e escreva o que precisa ser feito. Assim, facilita também a escolha do que é prioridade e o cérebro não …

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Visão de fora

Tente enxergar as situações como se estivesse assistindo a um filme ou lendo um livro. Outra opção é procurar uma pessoa que possa dar um conselho e um novo olhar para o que você não está enxergando.

(…Continue Lendo…)

#mente#descanse

Simples ações

Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Valores pessoais

Saiba guiar suas ações pelos seus próprios valores e não por parâmetros externos, para ser um alívio aos seus desejos, e não se transformar em um opressor contra si mesmo.

(…Continue Lendo…)

#descanse#mente

Limites

Calcule que em algum momento será necessário dizer “não” a novos compromissos e que existe horário para parar e continuar apenas no dia seguinte. Nem tudo precisa ser feito agora, e não precisa ser fe…

(…Continue Lendo…)

#mente#descanse