Comunicação interna
Reconheça as suas emoções.
Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal.
Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.
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Simples ações
Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.
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#mente#descanseVisão de fora
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