Comunicação interna
Reconheça as suas emoções.
Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal.
Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.
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Não deve ser difícil de achar um copo de água fresca. No meio da tarde, quando as coisas ficarem um tanto confusas, pare um instante para tomar uns goles e volte em seguida, hidratado.
#mente#descanseSimples ações
Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.
#descanse#mente