Valores pessoais
Saiba guiar suas ações pelos seus próprios valores e não por parâmetros externos, para ser um alívio aos seus desejos, e não se transformar em um opressor contra si mesmo.
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Durma de verdade
Na hora de descansar em casa, atenha-se a isso. Metas e avaliações podem esperar seu próprio momento. Quando puder, entregue-se ao sono e tenha mais disposição quando acordar.
#descanse#menteComunicação externa
Fale dos seus problemas para os amigos e das dificuldades no serviço para seus colegas, para receber ajuda quando precisar.
#mente#descanseBagunça no olhar
Seja a cama desarrumada em casa, a mesa do escritório ou a pia de louça suja; faça uma pausa para esticar os lençóis ou empilhar a papelada que está entupindo sua visão.
#mente#descanseSimples ações
Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.
#descanse#menteVisão de fora
Tente enxergar as situações como se estivesse assistindo a um filme ou lendo um livro. Outra opção é procurar uma pessoa que possa dar um conselho e um novo olhar para o que você não está enxergando.
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