Valores pessoais
Saiba guiar suas ações pelos seus próprios valores e não por parâmetros externos, para ser um alívio aos seus desejos, e não se transformar em um opressor contra si mesmo.
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Pense em você
Correr de um lado para o outro para resolver - seja quais forem os problemas - ou mesmo ter uma ânsia por algo que parece bom e não prestar atenção em si mesmo é como viajar e não checar a manutenção …
#mente#descanseVisão de fora
Tente enxergar as situações como se estivesse assistindo a um filme ou lendo um livro. Outra opção é procurar uma pessoa que possa dar um conselho e um novo olhar para o que você não está enxergando.
#mente#descanseLembretes positivos
Tenha ao seu redor lembretes com mensagens que auxiliem sua mente na direção correta. Pode ser um recado para quando chegar amanhã, um adesivo no espelho do banheiro ou uma foto na mesa.
#descanse#menteAlimentação de verdade
Não basta que a boca mastigue a comida. Pare o que for e preste atenção no momento da alimentação; seus sentidos ficarão mais atentos e, no fim, se sentirá mais saciado.
#mente#descanseColoque no papel
Não fique tentando lembrar-se dos compromissos o tempo todo. Tenha sempre papel e caneta na mão e escreva o que precisa ser feito. Assim, facilita também a escolha do que é prioridade e o cérebro não …
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