Pratique exercícios físicos
Uma simples caminhada no parque ou outros tipos de exercícios podem trazer muitos benefícios para o seu humor.
Além de liberar serotonina — o hormônio responsável por produzir sensações de bem-estar no corpo —, a prática de exercícios físicos pode diminuir o estresse e contribuir para a prevenção de várias doenças, como a diabetes e o colesterol.
Distrair a cabeça e movimentar o corpo são ótimas formas de esquecer os problemas.
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