Não se entregue à ansiedade
Aqueles medos imaginários, preocupações desnecessárias, criar na mente cenários que não aconteceram.
Essas são facetas da ansiedade que podem fazer muito mal.
O lado negativo da nossa imaginação, infelizmente, é poderoso.
E por consequência, faz o nosso estresse ir lá em cima.
Mesmo que algumas ideias negativas inevitavelmente surjam, não podemos embarcar nelas, afinal a ansiedade gera ainda mais ansiedade.
Quando sua mente começar a criar monstros, procure alguma distração, vá atrás de algo que lhe acalme, ignore.
Tome o controle da situação e coloque seus pensamentos em paz.
Mensagens Relacionadas
Bote ordem na casa
A nossa mente recebe todo tipo de influência do mundo exterior, inclusive do ambiente que nos cerca. Se nossas coisas estão uma bagunça, isso torna mais difícil para nossa mente se livrar de suas bagu…
#mental#lixo#livreSeja uma força positiva
Da mesma forma que somos influenciados pelas pessoas ao nosso redor, também exercemos influência sobre elas. Gente que muito reclama cria um ciclo de negatividade, mas o oposto também ocorre! Quando v…
#mental#lixo#livreSeja grato
Às vezes nos deixamos levar somente pelo que faz mal, esquecemos de prestar atenção às coisas boas e positivas que estão acontecendo a nossa volta. Por isso, sempre devemos lembrar de agradecer. Esse …
#lixo#mental#livreDê asas a sua criatividade
Atividades criativas são uma das melhores maneiras de encher a nossa mente de ideias positivas e expulsar as que não fazem bem. Você pode escrever, pintar, desenhar ou até inventar coreografias que ni…
#mental#lixo#livreManeire nas notícias ruins
É claro que noticiários, jornais e sites de notícias (e até nossos feeds nas redes sociais) são necessários para sabermos o que anda acontecendo no mundo. Porém, o excesso de histórias ruins pode faze…
#livre#mental#lixo