Aceite a incerteza

Às vezes é normal sentirmos um pouco de medo e incerteza.
Então se tiver que tomar alguma decisão importante, simplesmente aceite que é normal ficar confuso, e que não há nada de errado com isso.
Respire fundo e analise todas as opções com bastante cautela e faça a escolha que melhor lhe convir.

#ansiedade#acalmar#estrategias 174

Mensagens Relacionadas

Não crie grandes expectativas

Pensar grande é bom, significa ambição e força de vontade. Mas tente não criar expectativas que podem lhe frustrar. Além de não sair decepcionado, você pode até se surpreender com o que acontecer! Dei…

(…Continue Lendo…)

#ansiedade#estrategias#acalmar

Questione os seus problemas

Um dia valioso para se livrar da ansiedade excessiva é questionando os seus problemas. Por exemplo, se você está com medo de ser demitido porque alguém te disse isso, faça perguntas a si mesmo como “q…

(…Continue Lendo…)

#estrategias#acalmar#ansiedade

Pratique exercícios físicos

As atividades físicas são ótimas para descarregar energia. Então se você anda muito ansioso, procure praticar algum exercício aeróbico, como caminhada ou corrida por exemplo. Além de descarregar energ…

(…Continue Lendo…)

#acalmar#estrategias#ansiedade

Faça algo que você goste

Ler, desenhar, passear, ouvir música, caminhar… Seja o que for, escolha uma atividade que te dê prazer e use e abuse! Fazer coisas que gostamos é uma ótima e simples técnica para aliviar o estresse. E…

(…Continue Lendo…)

#ansiedade#acalmar#estrategias

Reserve um tempo para suas preocupações

Tente não pensar nos seus problemas o tempo todo. Reserve um local e um horário do seu dia para refletir sobre as suas preocupações e tentar achar alguma solução para elas. Ficar se preocupando o dia …

(…Continue Lendo…)

#ansiedade#acalmar#estrategias

Tenha alguém para conversar

Ter um ombro amigo em momentos de ansiedade é fundamental. Pode ser um familiar, um amigo ou até mesmo uma ajuda profissional, como um psicólogo. O importante é que você tenha alguém que te escute e q…

(…Continue Lendo…)

#estrategias#acalmar#ansiedade