Aceite a incerteza

Às vezes é normal sentirmos um pouco de medo e incerteza.
Então se tiver que tomar alguma decisão importante, simplesmente aceite que é normal ficar confuso, e que não há nada de errado com isso.
Respire fundo e analise todas as opções com bastante cautela e faça a escolha que melhor lhe convir.

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