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Não sinta vergonha de pedir ajuda. No período de luto é excepcional ter um ombro amigo, alguém para poder desabafar e sentir-se apoiado. Procure falar com um parente, um amigo ou com o seu companheiro…
#luto#lidarNão se culpe
Não se sinta culpado pelo que poderia ter ou não acontecido. Não fique remoendo pensamentos negativos ou momentos ruins. Lembre-se sempre dos momentos felizes que você passou com a pessoa e aceite que…
#luto#lidarDê um tempo
Não se sinta obrigado a esquecer do ocorrido o mais rápido possível. Dê um tempo a si mesmo, aceite os seus sentimentos e sinta o que tiver que sentir. Faça o possível para melhorar, mas não force voc…
#luto#lidarEvite tomar decisões importantes
Durante o luto é normal revermos pensamentos, hábitos e reflexões sobre a vida. Reveja seus conceitos, mas evite tomar grandes decisões neste período. Pensamentos como se o seu casamento realmente val…
#luto#lidarFale como se sente
Procure uma pessoa próxima para falar sobre os seus sentimentos, ou mesmo procure ajuda de um especialista. Um psicólogo pode te ajudar muito a superar o luto, então não descarte essa possibilidade. V…
#luto#lidarPratique atividades relaxantes
Experimente Yoga ou meditação, ou qualquer atividade que lhe acalme, como artesanato, pintura, jardinagem… Ache uma atividade que te faça relaxar e faça disso um hobby. O hábito faz com que você possa…
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