Seja o protagonista da sua vida

Controle sua vida como você deseja; seja independente.
Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.

Hora de dormir

Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.

Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.

Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.

Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.