Seja o protagonista da sua vida

Momento

Não espere. O momento nunca será o ideal.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Hora de dormir

Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.

Cuidado

Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Somos o que somos

Nós nos tornamos aquilo em que pensamos.

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