Seja o protagonista da sua vida
Controle sua vida como você deseja; seja independente.
Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.
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Hora de dormir
Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.
#estarNão exagere…
Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.
#estarAjude as pessoas
Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.
#estarDispense o cigarro
Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.
#estar