Evite as gorduras
Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.
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Dias importantes
Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.
#marktwain#estar
Seja o protagonista da sua vida
Controle sua vida como você deseja; seja independente. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.
#estarNão exagere…
Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.
#estar