Evite as gorduras
Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.
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Tenha seu limite!
Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!
#estarEvite sobrecargas
Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.
#estarA hora certa
Não é incrível que ninguém precise esperar o momento certo para começar a melhorar o mundo?
#annefrank#estar