Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

#estar 172
Categoria: Frases Bem estar

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Quando você escolhe a esperança, tudo é possível.

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Vá com calma!

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Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

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Cuidado

Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.

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A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.

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Evite

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Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

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Dia

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Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

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