Mude

Se fizer o que sempre faz, receberá o que sempre recebeu.

#tonyrobbins#estar 132
Autor: Tony Robbins Categoria: Frases Bem estar

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Evite

Evite

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

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Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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