Mude

Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Ajude as pessoas

Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.

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Metade do caminho

Acredite que você pode e já estará na metade do caminho.

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Somos o que somos

Nós nos tornamos aquilo em que pensamos.

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Cuidado

Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.

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