O protetor
Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol.
Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.
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Tenha seu limite!
Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!
#estarEvite sobrecargas
Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.
#estar