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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

A hora certa

Não é incrível que ninguém precise esperar o momento certo para começar a melhorar o mundo?

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Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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A vida

A vida é aquilo que acontece para você enquanto está ocupado fazendo outros planos.

Ria mais!

Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.