Frases Bem estar

Hora de dormir

Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.

Mente

A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.

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Esperança

Quando você escolhe a esperança, tudo é possível.

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Seja o protagonista da sua vida

Controle sua vida como você deseja; seja independente. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.

Proteja-se da melhor maneira possível

Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.

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Somos o que somos

Nós nos tornamos aquilo em que pensamos.

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Vida

A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.

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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Dia

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

Ria mais!

Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.

Medo

Tudo o que você sempre quis está do outro lado da linha do medo.

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Evite sobrecargas

Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.

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Querer é poder!

Ganhar não é tudo, querer ganhar é!

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Metade do caminho

Acredite que você pode e já estará na metade do caminho.

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