Frases Bem estar

Proteja-se da melhor maneira possível

Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.

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Evite locais com fumantes

Respirar fumaça dos outros fumantes também aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão, além de outras doenças respiratórias.

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Dias importantes

Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Dispense o cigarro

Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.

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Produto

Não sou produto das minhas circunstâncias mas, sim, das minhas decisões.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Seja o protagonista da sua vida

Controle sua vida como você deseja; seja independente. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.

Medo

Tudo o que você sempre quis está do outro lado da linha do medo.

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Cuidado

Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.

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Evite

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

Ajude as pessoas

Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.

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Momento

Não espere. O momento nunca será o ideal.

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Evite sobrecargas

Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.

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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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