A hora certa

Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Dia

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

Dispense o cigarro

Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.

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Evite

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

Metade do caminho

Acredite que você pode e já estará na metade do caminho.

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Vida

A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.

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