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Evite as gorduras
Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.
#estarDispense o cigarro
Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.
#estarProduto
Não sou produto das minhas circunstâncias mas, sim, das minhas decisões.
#stephencovey#estarEvite sobrecargas
Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.
#estarProteja-se da melhor maneira possível
Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.
#estarTenha seu limite!
Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!
#estar