Vida

Seja o protagonista da sua vida

Controle sua vida como você deseja; seja independente. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.

Ria mais!

Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.

Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Alimentos ricos em anti-oxidantes

Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer. Evitam também do…

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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Somos o que somos

Nós nos tornamos aquilo em que pensamos.

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