Hora de dormir

Dia

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Metade do caminho

Acredite que você pode e já estará na metade do caminho.

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Evite

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

Evite locais com fumantes

Respirar fumaça dos outros fumantes também aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão, além de outras doenças respiratórias.

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Alimentos ricos em anti-oxidantes

Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer. Evitam também do…

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