Dispense o cigarro

Alimentos ricos em anti-oxidantes

Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer. Evitam também do…

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Excessos

Sol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Metade do caminho

Acredite que você pode e já estará na metade do caminho.

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Dias importantes

Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.

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