Medo

Dispense o cigarro

Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.

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Dias importantes

Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.

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Dia

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Excessos

Sol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.

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