Cante uma canção.

A música nos afeta, alivia o stress e promove a saúde.

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Causa

Não se deixe dominar pela ansiedade. Lute.
Procure entender o motivo de seu stress.

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Sensações

A ansiedade não traz boas sensações.

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Tranquilidade

Tente ficar tranqüilo perante
a qualquer situação de stress,
perante a qualquer dificuldade.

Tenha disciplina!

Disciplina nos ajuda à organização mental.
Tenha carinho com você mesmo!
Seja gentil com você mesmo
e compreenda seus limites.
Tudo o que for para ser seu destino, enfrente.

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Preocupações

Se as suas preocupações são enormes
(e na maioria das vezes não apresentam
soluções práticas), lembre-se que você sempre
pode pedir ajuda a alguém.

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