Antecipar

Cante uma canção.

A música nos afeta, alivia o stress e promove a saúde.

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Responsabilidade

Seja sempre imparcial e tenha um coração
responsável com você mesmo e os outros

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Mantenha-se calmo!

O 1º passo para controlar a ansiedade é relaxar.

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Preocupações

Se as suas preocupações são enormes
(e na maioria das vezes não apresentam
soluções práticas), lembre-se que você sempre
pode pedir ajuda a alguém.

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Tenha disciplina!

Disciplina nos ajuda à organização mental.
Tenha carinho com você mesmo!
Seja gentil com você mesmo
e compreenda seus limites.
Tudo o que for para ser seu destino, enfrente.

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Equilíbrio

O importante é você não perder o equilíbrio.