Antecipar

Preste atenção em você mesmo!

Não permita que ansiedade altere
seu humor diário e/ou emocional.

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Responsabilidade

Seja sempre imparcial e tenha um coração
responsável com você mesmo e os outros

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Olhe para você!

Recomece todos os dias
com você mesmo e com os outros,
até você ser melhor e melhor.
Não se perca de você mesmo!

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Adaptação

Adapte-se às situações com tranquilidade.
Todas as pessoas sofrem de
ansiedade. Você não é diferente.

Cante uma canção.

A música nos afeta, alivia o stress e promove a saúde.

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Equilíbrio

O importante é você não perder o equilíbrio.